Jedným z možných riešení sú výživové doplnky
Neplodnosť je problém, ktorý postihuje mnoho mužov a žien po celom svete. K dispozícii je mnoho prístupov na riešenie neplodnosti, a jedným z možných sú tzv. výživové doplnky (food supplements). Výživové doplnky sa ukázali ako účinné nástroje na zlepšenie reprodukčného zdravia a zvýšenie šancí na počatie. V tomto článku sa okrem iného pozrieme na niektoré z najlepších výživových doplnkov na neplodnosť.
Ich cieľom je zvýšiť pravdepodobnosť počatia
Výživové doplnky na neplodnosť sú zvyčajne kombináciou rôznych vitamínov, minerálov, antioxidantov a bylinných extraktov. Cieľom týchto doplnkov je zlepšiť reprodukčné zdravie mužov a žien a zvýšiť pravdepodobnosť počatia. Výživové doplnky predstavujú prirodzenú podporu plodnosti, no páry častokrát nevedia čo s nimi, ako im môžu pomôcť. Vykonaný prieskum ohľadom ich užívania došiel k záverom, že z 304 zúčastnených žien pravidelne užívalo výživové doplnky na podporu otehotnenia len 34 %, u mužov len 9 % zúčastnených.
Z akých zložiek sa skladajú?
Niektoré z najčastejších zložiek výživových doplnkov na neplodnosť sú vitamín C, vitamín E, zinok, selén a kyselina listová. Tieto zložky sa zvyčajne nachádzajú v potravinách, ktoré obsahujú tie najlepšie živiny pre reprodukčné zdravie, ale mnohí ľudia nedostávajú dostatočné množstvo týchto živín zo svojich bežných jedál. Kyselina listová, napríklad, je dôležitou zložkou pre zdravý vývoj plodu a mnoho lekárov odporúča, aby ju užívali ženy počas tehotenstva. Zinok a selén zase pomáhajú zlepšiť kvalitu spermií u mužov.
Kyselina listová
Tento vitamín B-komplexu pomáha zlepšiť kvalitu spermií u mužov a zvyšuje pravdepodobnosť počatia u žien. Je odporúčaný aj pre tehotné ženy, pretože pomáha chrániť plod pred vrodenými anomáliami.
Zinok
Zinok je kľúčovým minerálom, ktorý pomáha pri tvorbe spermií u mužov a zlepšuje kvalitu vajíčok u žien. Je to tiež silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Selén
Selén je dôležitým minerálom pre reprodukčné zdravie mužov a zlepšuje kvalitu spermií. Je to tiež silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením.
Vitamín E
Vitamín E je ďalším silným antioxidantom, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Zlepšuje kvalitu spermií u mužov a zvyšuje šance na počatie u žien.
Výživové doplnky obsahujúce bylinné extrakty
Okrem klasických výživových doplnkov môžu pomôcť aj doplnky obsahujúce bylinné extrakty ako napríklad ashwagandha, ktorá je známa pre svoje adaptogénne vlastnosti, alebo maca, ktorá môže pomôcť zlepšiť hormonálnu rovnováhu.
Ashwagandha
Ashwagandha je bylina, ktorá sa tradične používa na zlepšenie celkového zdravia a vitality. Má adaptogénne vlastnosti, čo znamená, že pomáha telu zvládať stres a zlepšuje funkciu imunitného systému. Taktiež môže pomôcť zlepšiť reprodukčné zdravie u mužov a žien.
Maca
Maca je ďalšia bylina, ktorá sa tradične používa na zlepšenie reprodukčného zdravia. Je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre reprodukčné zdravie. Pomáha zlepšiť hormonálnu rovnováhu a zvyšuje libido.
Nie sú liekom a nemajú liečiť neplodnosť
Je dôležité si uvedomiť, že výživové doplnky na neplodnosť nie sú liekom a nemajú liečiť neplodnosť. Môžu však pomôcť zlepšiť šance na počatie. Je dôležité sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu, ak sa rozhodnete používať tieto doplnky, aby ste mali istotu, že sú bezpečné a vhodné pre vaše potreby. V každom prípade si pred začatím užívania výživových doplnkov na neplodnosť dôkladne preštudovali príbalový leták a nezabudnite, že aj prírodné zložky môžu mať vedľajšie účinky.
Zdravá životospráva a reprodukčné zdravie
Okrem výživových doplnkov je dôležité venovať pozornosť aj zdravej životospráve. Zdravá strava, dostatok spánku, minimalizácia stresu a vyhýbanie sa nezdravým návykom, ako je fajčenie a nadmerné pitie alkoholu, môžu mať pozitívny vplyv na reprodukčné zdravie.
Pri neplodnosti treba vyhľadať pomoc
V prípade neplodnosti je dôležité vyhľadať odbornú pomoc a neváhať konzultovať so svojím lekárom. Aj keď výživové doplnky môžu byť užitočné, nezabudnite, že neplodnosť môže byť spôsobená rôznymi faktormi a môže vyžadovať lekárske ošetrenie.
